Rumus menghitung Berat badan ideal

Berat badan ideal – Sebenarnya, cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita sehat cukup mudah dilakukan dan mungkin kita semua bisa melakukannya langsung di rumah tanpa harus pergi ke dokter. Secara default, setiap orang, baik pria maupun wanita, memiliki berat badan ideal, yang cukup untuk mengetahui apakah orang tersebut termasuk dalam kategori kesehatan atau tidak. Ada beberapa metode untuk menghitung berat badan ideal, kali ini kita akan membahasnya secara lengkap langsung di artikel ini.

Rumus

Berat badan ideal harus menjadi impian setiap orang, pria atau wanita. Memiliki berat badan ideal akan meningkatkan rasa diri dalam aktivitas sehari-hari atau kebiasaan kerja. Banyak juga yang bertanya dalam hati apakah berat badan mereka ideal atau tidak? Tahukah Anda bahwa bobot tubuh dan tubuh ideal tidak hanya merujuk pada bobot timbangan.

Menurut Badan Kesehatan Dunia ada standar ideal dan standar berat badan, baik itu berat badan ideal wanita atau bahkan berat badan ideal anak sehingga dapat dikatakan memiliki berat badan ideal dan fisik yang bugar. Penting juga untuk diketahui bahwa memastikan bahwa berat badan adalah formula ideal yang dapat digunakan. Misalnya, rumus menghitung berat badan yang sering merujuk, yaitu rumus BMI (indeks massa tubuh) dan rumus Brocha. Kedua formula ini sangat umum dan membuat alat ideal untuk menghitung tubuh. Nah, inilah cara menghitung berat badan ideal menggunakan kedua formula.

berat badan ideal

Perhitungan berat badan ideal menggunakan rumus BMI

Formula BMI (Body Mess Index) atau yang biasa dikenal dengan bahasa Indonesia sebagai IMT (body mass index) sering diindikasikan untuk mengetahui berat badan seseorang. Formula ini menggabungkan perhitungan tinggi dan berat badan seseorang. Sampai akhirnya berat badan ideal adalah orang itu. Ini rumusnya:

Berat badan ideal = Berat badan (Kg): (tinggi x tinggi badan)

Sebagai contoh: berat badan adalah 50 kg: (1, 68 m x 1, 68 m) = 45: 2, 82 = 17, 0, yang merupakan nilai BMI.

Standar referensi BMI untuk wanita

Nilai dan kategori BMI:

BMI 18 = Kurang Berat / Baik – Baik dimulai dengan memberikan berat badan dan konsumsi makanan berbasis karbohidrat seimbang dengan olahraga
BMI 18-25 = Berat badan normal / Normal – Bagus, berat badan Anda juga merupakan kelompok yang ideal
BMI 25-27 = Kelebihan Berat Badan / Obesitas – Grup adiposa telah dimasukkan. lebih baik menjauhi makanan berlemak dan mulai meningkatkan olahraga seminggu setidaknya 2 kali
BMI 27 = Obesitas – Bagus sesegera mungkin untuk memastikan bahwa program mengurangi berat badan karena Anda juga sekelompok obesitas / sangat gemuk dan tidak baik untuk kesehatan.

Standar referensi BMI untuk pria

Nilai dan kategori BMI:

BMI 17 = Di Bawah Berat Badan / Lainnya – mengkonsumsi lebih banyak makanan rendah kalori
BMI 17-23 = Berat badan normal / Normal – Selamat atas berat badan termasuk yang ideal
BMI 23-27 = Kegemukan / Obesitas – Harus waspada
BMI 27 = Obesitas – Peringatan, ada baiknya memulai program untuk mengurangi berat badan menjadi lebih ideal.

Perhitungan berat badan ideal menggunakan rumus Brocha

Seperti disebutkan di awal ulasan, tidak seperti BMI, rumus Brocha sering digunakan sebagai referensi untuk menjamin berat badan ideal. Bagaimana cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus brocha? Di bawah ini adalah langkah demi langkah.

Formula Brocha untuk menghitung berat badan ideal wanita

Berat perempuan ideal = (tinggi – 100) – (15% x (tinggi – 100)).

Contoh perhitungan formula brocha untuk wanita yang memiliki tinggi badan 167 cm, berapakah berat badan ideal sebagai berikut:

(167 – 100) – (15% x Tinggi – 100) = 67 – (15% x 67) = 67 – 10, 5 = 56. 5 Kg.

Jadi berat badan ideal wanita dengan tinggi 167 cm adalah 56,5 kg.

Catatan: persentase 15% dapat diubah menjadi 10% dengan prasyarat jika wanita merasa sangat sehat dan bugar.

Formula Brocha untuk menghitung berat badan ideal pria

Berat badan pria ideal = (tinggi – 100) – (10% x (tinggi – 100)).

Contoh perhitungan formula brocha pada pria dengan tinggi 175 cm, berapakah berat badan ideal? Diskusi berikut:

(175 – 100) – (10% x (Tinggi – 100)) = 75 – (10% x 75) = 75 – 7, 5 = 67. 5 Kg.

Dengan demikian, berat badan ideal pria menurut formula brocha adalah 67,5 kg.

Dari sini kami berharap Anda tidak lagi bingung untuk menghitung berat badan ideal menggunakan 2 metode untuk menghitung berat badan ideal di atas yang sangat mudah dan sederhana. Demikian banyak ulasan tentang cara menghitung berat badan ideal yang bisa kita tulis kali ini, semoga bermanfaat.

Sumber : https://rumusrumus.com/