Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

panjimas.co.id – Ada banyak diskusi publik baru-baru ini tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan mental. Meski tampak sangat teoretis, kesehatan mental benar-benar merupakan kebutuhan yang harus diperhatikan oleh masyarakat.

Beberapa orang merasa malu membicarakan kesehatan mental atau tabu yang bisa dibicarakan orang. Perlu diingat bahwa semua orang yang berbicara tentang kesehatan mental adalah orang-orang yang tidak “sehat” atau “gila”. Sekalipun tidak demikian, kita harus merespons.

Banyak orang belum mengerti betapa pentingnya berbicara tentang kesehatan mental. Bukan pada orang lain, tetapi pada kita. Bahkan jika kita berpikir normal dan tidak ada masalah dengan mentalitas kita. Namun, ada kalanya sikap dan perilaku kita mencerminkan perubahan dalam kondisi mental kita.

Apa sebenarnya alasan mengapa berbicara tentang kesehatan mental bukanlah hal tabu yang perlu diungkapkan?

1. Setiap orang berhak atas tubuh yang sehat dan jiwa yang sehat

7 alasan untuk membicarakan kesehatan mental bukanlah kesalahan. Cabut / Lensink Mitchel
Banyak orang mengabaikan diri mereka ketika mereka stres atau bahkan depresi. Dia hanya percaya bahwa orang sehat jarang sakit secara fisik. Mereka adalah orang-orang dengan kekebalan yang baik dan selalu dapat mengikuti hari mereka dengan penuh semangat. Tetapi apakah hanya itu saja? Tentu saja tidak

Pemahaman kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1948 menyatakan bahwa istilah “kesehatan” adalah “keadaan kesejahteraan fisik, mental dan sosial dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan”.

Itu sebabnya kita tahu dan mulai memahami bahwa orang yang sehat bukan hanya tubuh yang kuat dan berkualitas tinggi. Mental Anda mungkin juga jauh dari gangguan atau penyakit.

Tapi jangan salah: orang dengan kondisi mental dinyatakan tidak sehat tidak berarti mereka tidak dapat hidup berdampingan dengan kita. Hanya saja kita merasa sehat secara fisik dan mental, dan kita perlu membantu mereka terus menjadi sangat baik.

2. Semua yang Anda dengar harus diungkapkan dengan cara yang benar

7 alasan untuk berbicara tentang kesehatan mental bukanlah kesalahan Unsplash / walre037
Ada kalanya orang dengan masalah kesehatan mental lemah, karena banyak orang mengalami emosi dan tidak tahu di mana harus menceritakan kisah dan mengurangi beban pikiran dan hati.

Menurut data WHO (2016), sekitar 35 juta orang menderita depresi, 60 juta orang adalah bipolar, 21 juta menderita skizofrenia dan 47,5 juta orang menderita demensia. Tidak ada yang percaya bahwa salah satu penyebab gangguan ini adalah orang-orang khawatir mengetahui di mana harus berbagi masalah atau perasaan mereka.

Meskipun banyak orang masih meremehkan masalah yang mengganggu pikiran dan bahkan mentalitas, ini adalah perhatian khusus bagi kita semua. Untuk alasan ini, kita tidak hanya harus menilai mereka yang memiliki kekurangan dan memiliki masalah mental.

Kita juga harus mendukung mereka bersama untuk pulih dan merasa baik. Dengan apa? Menjadi tempat yang nyaman bagi mereka untuk bercerita.

3. Bercerita tentang masalah tidak berarti Anda lemah

7 alasan untuk berbicara tentang kesehatan mental bukan kesalahan Explash / Jeremyperkins
Tidak hanya kita, sebagai komunitas yang lebih luas, harus mulai menjadi sensitif dan merawat mereka yang memiliki masalah dan membutuhkan bantuan. Tetapi jika kita merasakan tekanan pada sisi psikologis kita, jangan ragu untuk menceritakan sebuah cerita.

Bahkan, banyak orang tidak mudah menceritakan kisah Anda. Tentu itu tidak mudah. Namun, cobalah mencari tempat yang nyaman untuk bercerita.

Jangan malu jika Anda membutuhkan seorang psikolog jika Anda benar-benar merasa harus pergi ke sana. Bukan berarti Anda lemah jika Anda tidak bisa menangani masalah Anda. Anda juga bukan seorang pengecut, jika Anda pergi ke psikolog.

Anda adalah orang normal yang hanya membutuhkan satu tempat untuk menceritakan kisah tentang ada atau tidaknya masalah dalam hidup Anda.

Sumber: https://www.caramedis.com

Baca Artikel Lainnya:

Pentingnya Mempelajari Ilmu Sejarah

Mengenal Android Pie