Manfaat Dan Khasiat Buah Pisang

panjimas.co.id – Pisang adalah makanan sehat dan lezat. Harganya murah dan mudah didapat. Dari supermarket hingga pasar tradisional, ada pisang di mana-mana.

Pisang juga memiliki beragam manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan. Lebih lengkap,

Healthline melaporkan manfaat pisang berikut untuk kesehatan.

1. Pisang mengandung banyak serat, antioksidan dan vitamin yang baik untuk tubuh

Pisang adalah buah yang paling populer tidak hanya di Asia Tenggara, tetapi juga tersebar luas di seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan bentuk pisang.
Pisang mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Ada juga banyak vitamin seperti potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan beberapa lemak.

2. Pisang memiliki nutrisi yang menyeimbangkan kadar gula darah

Pisang mengandung pektin dan pati resisten untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan lambung.
Ini karena pisang memiliki indeks glikemik rendah, yang meningkatkan kadar gula darah. Namun, penderita diabetes tipe 2 tidak boleh makan pisang matang.

3. Pisang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Pisang kaya akan serat dan pati resisten yang dapat memberi makan bakteri baik di usus. Ini juga melindungi Anda dari risiko kanker kolorektal.

4. Pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena pisang rendah kalori tetapi kaya nutrisi dan serat.

5. Pisang mendukung kesehatan jantung

Pisang adalah sumber nutrisi yang baik karena mengandung kalium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan jantung.

6. Pisang juga bisa mencegah asma

Menurut sebuah studi dari Imperial College London, Hali melaporkan bahwa anak-anak yang makan pisang setiap hari memiliki risiko asma 34% lebih rendah.

7. Pisang mengandung antioksidan kuat

Buah dan sayuran adalah sumber antioksidan yang sangat baik dalam makanan, termasuk pisang. Antioksidan yang terkandung dalam pisang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan risiko penyakit tertentu.

8. Pisang bisa membuat Anda kenyang

Tergantung pada tingkat kematangannya, pisang mengandung banyak pati atau tahan pektin. Keduanya bisa mengurangi nafsu makan dan membantu Anda tetap kenyang.

Baca Lainnya:

Pantangan bagi penderita asam urat

Cara nonton film anime melalui situs